及时的心得总结能够让我们在忙碌中找到平衡与方向，无论是工作还是生活，心得体会都是我们不断进步的动力源泉，小淘范文网小编今天就为您带来了中医养生心得6篇，相信一定会对你有所帮助。
中医养生心得篇1
出于对“养生属于体育课”的好奇，我选上了这门课。和许多同学一样，没听老师详细解说“养生”之前，我也认为养生是老人家去做的事，我们年轻人朝气蓬勃，应该多练点其他强身健体的项目。所以这门课程与其他体育课最大的不同，就是一开始老师得利用大量上课时间给我们传授养生方面的理论知识，消除我们的误解。记得特别清晰的就是老师每节课给我们讲人身体脉络方面的`知识，什么叫阴经，什么叫阳经，为我们深入理解功法奠定了基础。面对一套套动作，我们不再是单纯的死记硬背，而是会听老师一步步讲解为什么设计这个动作，这么做了后会有什么功效。这些深入浅出的分析是其他体育课所没有的，所以基本每节养生课都是一个半小时满打满上，不会像篮球、足球那样有很多自由活动的时间。虽然这样大容量的课程内容需要课后很多时间去复习，但学到的东西更多。
经过一个学期的课程，我对养生的看法有了很大的转变。在当代这种快节奏的生活方式下，人们更多地将时间投入工作，而忽略了身体锻炼，以至于很多人都处于亚健康状态。如果让这样的人群一时改变生活方式，去进行体力消耗大的运动，一方面不太现实；另一方面，转换太快恐怕对身体不利。而这个时候，养生成了一种维持身体健康的好方法。不需要太多的器械，不需要太大的场地，只要你能打出一套功法，你就能进行锻炼。按照老师的教学规划，根据季节来教不同的功法，等我把功法练熟，我就会回去教给我的父母和同学，让他们也从中受益，并树立正确的对待养生的态度。
关于这门课的建议，我一直有个疑惑，就是视频里每次练功前读得那几行口诀有什么深刻的内涵和作用？我觉得老师应该在最后给我们讲讲口诀方面的知识，或者向我们推荐几本关于所教养生功法的书籍，让我们对于这几套功法有更深刻的理解。
中医养生心得篇2
跟刘全军老师学习艾灸的学员都很珍惜这次难得的学习机会，在最短的时间内完成了由艾灸学习学员的角色转换，谦虚、虔诚地接受培训的知识，学习氛围你追我赶、学习专注，大家都能静下心，全神贯注，认真的学习和记录，及时完成学业，如饥似渴地接受着艾灸刘老师及其他老师的理念。大家都觉得机会是如此的难得，学习气氛十分浓厚，特别想回到了学生时代，从新在来一次。
一、五彩纷呈，讲解课程全面系统。
刘全军老师讲课就象是非常美味的盛宴，所有知识大餐都毫无保留呈现在我们的面前，真是“听君一堂课，胜读十年书”。各位大师们把自己在学习和艾灸临床经验拿出来与大家分享，深入浅出，可谓是异彩纷呈。刘老师的艾灸技术不愧为当代名师，对指导临床工作有较大帮助，使我们不仅了解了全国艾灸市场的现状，也对如何做好自己管理方法有了新的思路。做好艾灸临床工作，需要脚踏实地，持之以恒，不能心存侥幸。一心助人。有大慈恻隐之心来帮助顾客。
二、学无止境，更新学习观念。
听大师们滔滔不绝、挥洒自如的艾灸课，心中十分佩服他们，佩服他们的自信，佩服他们的敏锐，佩服他们知识的渊博。想想如此才气从何而来？所有人都是走着同一条道，那就是不断的读书学习，关注专业知识，关注国家大事，日复一日，永无止境。就像听课时孙老师说过的一句话：“人生是一个长跑，要一直坚持下去。”学习也是如此，要让读书学习已像吃饭睡觉一样，成为我们必不可少的生活方式。我虽然不能成为名家，但我可以从现在起就行动起来，像专家一样投入到读书学习的活动中去，让读书学习也成为我生命活动中不可或缺的组成部分。对照自己的工作实际，将所学知识为我所用。
最后非常感谢刘全军艾灸的老师们教会我这么多的中医、艾灸、按摩等等方方面面的知识和临床经验，也因为有了这个平台，让我认识了更多和我一样有了创业想法志同道合的同仁们。我们一起加油，用艾灸去帮助更多需要帮助的人。收获财富的同时也收获着属于自己的那份幸福！让我们一起加油加油！
中医养生心得篇3
中医与养生心得
一、体质
1.气虚体质：主要表现症状——面色苍白，身倦乏力，气短自汗，体倦乏力，食少便溏。
2.血虚体质：主要表现症状——形体消瘦，面色萎黄，口唇苍白，心悸失眠，手足发麻，妇女月经量少或闭经。
3.阴虚体质：主要表现症状——体形消瘦，手足心热，两颊潮红，口燥咽干，盗汗颧红，心烦失眠，头晕耳鸣，腰膝酸软。
4.阳虚体质：主要表现症状——形体肥胖，身重怕冷，手足不温，心悸精神萎靡，大便溏薄。
5.痰湿体质：主要表现症状——体形肥胖，腹部肥满，胸闷痰多，身重不爽，喜食肥甘，苔腻脉滑。
6.湿热体质：主要表现症状——面垢油光，口苦口干，身重困倦，大便黏滞不畅或燥结，舌质偏红，苔黄腻，脉濡数。
7.气郁体质：主要表现症状——形体瘦怯，性格内向，不喜与人交往，多愁善感，胁肋胀痛，或窜痛，苔薄弦细，脉弦。
8.血瘀体质：主要表现症状——形体瘦长，皮肤干燥，毛发枯焦，舌质紫暗，或有瘀点，脉细涩。
二、日常保健
1.节制房事。
2.避免湿气。
3.饮食规律。
4.谨慎用药。
5.保持情绪稳定。
6.坚持运动。
7.养成良好的起居习惯。
三、食疗养生
1.气虚体质——健脾益胃
主食可选用小米、大麦、白扁豆、鸡肉、牛肉、糯米、大豆、白萝卜、南瓜等。
2.血虚体质——补益气??
主食可选用红枣、核桃、龙眼、黑芝麻、动物肝脏等。
3.阴虚体质——滋阴润燥
主食可选用芝麻、糯米、豆腐、绿豆、百合、苹果、葡萄等。
4.阳虚体质——温补脾肾
主食可选用大米、小麦、葱、姜、蒜、山楂、山药、牛肉、鸡肉等。
5.痰湿体质——祛痰化湿
主食可选用薏米、荞麦、蚕豆、扁豆、苹果、桃子等。
6.湿热体质——清热利湿
主食可选用大米、小米、绿豆、赤小豆、黄瓜、芹菜等。
7.气郁体质——疏肝理气
主食可选用小麦、山楂、大米、菊花、玫瑰花等。
8.血瘀体质——活血化??
主食可选用黑豆、海带、紫菜、山楂、桃仁、黑木耳等。
中医养生心得篇4
中医与养生心得
一、中医养生的基本原则
中医养生的基本原则即“治未病”原则。“上工治未病”，是指在上感或外感疾病初起，尚未显露之时即加以预防，消除内在隐患；或是在疾病刚有症状时，尚未显露之时，运用各种治疗手段，以消除病理因素，防止疾病的发展。
二、中医养生的基本方法
1.饮食调养食物多样，以谷物为主，丰富多样。谷物包括大米、小米、玉米、燕麦、荞麦、大麦等，每天300～500克。
2.食宜清淡避免过饥过饱，生活有序，确保食物清洁。
3.食补与药养相结合保持心情平和，保证充足的睡眠。
4.动静结合运动是保持身体健康的重要方法。
5.针灸按摩中医针灸、推拿按摩、气功导引、太极拳等都是中医养生的重要方法。
6.精神修养避免暴喜、暴怒、思虑过度等对机体不利的影响。
三、影响中医养生方案的因素
1.年龄个体衰老、身体抗病能力、对疾病的易患倾向、个体的性格特征、心理状况等都是制定中医养生方案时需要考虑的因素。
2.性别性别差异在中医养生方案中也有所体现，如男性多属阳，女性多属阴，男性多具有刚强、属阳的特点，女性多具有柔弱、属阴的特点。
3.体质因素体质是人们在遗传性和获得性基础上表现出的个体特异性，其形态结构、生理功能、心理行为及对疾病的反应等方面具有相对稳定性。
4.生命周期阶段制定中医养生方案时，需要考虑个体所处的生命周期阶段，如青年期、中年期、老年期等。
5.精神状态个体的精神状态对中医养生方案也有着重要的影响。
6.环境因素地理环境因素包括地质、地貌、气候、土壤、植被等，其对中医养生方案也有着重要影响。
中医养生心得篇5
中医与养生心得：传承与现代生活的融合
引??
中医，作为我国传统文化的瑰宝，强调人与自然的和谐统一，注重预防和整体调理。中医养生理论同样如此，倡导根据个体的体质、气血、脏腑盛衰等因素进行调理，以达到未病先防、既病防变的效果。本文将通过中医与养生的内涵解析，探讨中医在养生中的重要作用，并分享个人的中医与养生心得。
1.中医与养生的内涵解析
（1）中医：强调天人合一，讲究阴阳调和，五行相生相克，藏象经络。
（2）养生：即保养生命，促进健康，延缓衰老。
2.现代生活中的中医应用
（1）亚健康状态调理：中医强调阴阳平衡，通过中药调理、饮食调整、运动指导等方式，使身体恢复平衡。
（2）慢性病管理：中医有独特的慢性病治疗方法，如针灸、推拿、中药调理等。
（3）健康保健：中医通过辨证施治，针对个人体质进行调理，以达到增强体质、预防疾病的目的。
3.个人心得分享
（1）健康观念转变：我逐渐认识到身体健康是生活幸福的基石，需重视并积极维护。
（2）中医养生价值：我认为中医养生方法具有独特性、科学性和实效性。
（3）生活行为调整：在饮食、运动、作息等方面，我更加注重养生，形成良好的生活习惯。
（4）精神养生：中医认为情志因素对健康影响巨大，我学会了调节情绪，保持心境平和。
总结
中医与养生心得，既是理论学习，也是生活实践。通过中医与养生的理论体系，我学会了从全局角度审视自己的身体状况，从而指导我在日常生活中调整生活方式，达到健康养生的目标。我深信，在未来的日子里，我会在实践中不断优化和提升我的养生理念和方法，使自己能够更好地享受健康、快乐的生活。
中医养生心得篇6
我是一名中医大二在校生，一直以来我对中医都有浓厚的爱好，尤其是学了两年的专业课程，特殊想身临其境的体验中医看病的全过程。
机会最终来了，经姑姑引荐，趁暑假假期，我怀揣着好奇心从xx来到xxxxx老师的诊所学习。这是一次难得的机会，我抱着很大的勇气与决心来到这里。在我的脑海里，跟诊老师一般是铁面无情，严肃冷漠的角色。恰恰相反，x老师是平易近人，幽默风趣的人，师母和爷爷奶奶都把我像家人一样看待。在这里我就像是个孩子，有家的味道。虽然读了两年基础理论知识，但对于老师有时候讲的也是云里雾里，方剂学的300多首方子在学校背的累死要活觉得已经很了不起。而老师随便讲出一个没听过的方子，瞬间懵了，才觉得自己孤陋寡闻，才疏学浅。来了个病人如何望闻问切和辩证思路，理法方药等等，老师还是热情毫无保留的教我，渐渐地才觉得理论与临床假如不结合，永恒只会纸上谈兵，不会应用，才默默感激不枉此行。
老师经常讲辨证论治，切不可以对症下药，而证才是指导遣方用药的根本，所谓“有其证，用其方。”原来抓药也是一门学问，首先得会识别称杆，其次如何拿称，药物称重，和分量，讲究高效无误。在其过程中，我还可以亲眼熟悉中药，这和教科书上照片还是有所区别，更加深刻的领悟中药的魅力，使我感受良多。
老师讲了许多他行医20多年的亲身经历告诉我，趁还年轻多读经典和背诵方子，为以后临床打下坚厚基础。
中医讲究灵便变通，每病人的特点不一样，因此尽管同一种病，也要因人而异，辨证施治。老师常说：“中医是治病的人，而不是治人的病”。这就是中医和西医的差别，中医从整体观念出发，调和阴阳，扶正祛邪，以人为本，最终达到阴平阳秘。在我看来，中医既奥秘，又科学。
中医这条路要想走好，还得下苦功夫，任重而道远，坚持到底，走好以后的每一步，以后一定把中医理论知识学扎实，一步一个脚印，永恒保持一颗谦虚好学的心，努力做一个真正能帮患者解决痛苦的好中医。
